垂水舞子の
パーソナルトレーニングとスポーツ整体の組合せで
痛みなく動ける身体をつくる
コンディショニングジム
Seeds7 physical&conditioning Labo
代表の　さいくさ　です。

【　本日のお客様一例　】　肩痛
70代　女性
今回は、かれこれ15年のおつきあいでしょうか。
３０代の頃に肩を痛めれ、2020年に肩の腱板が３本切れてしまい
手術をした肩です。
約一年で水泳も普通にできるほどにまで回復されていました。

しかし、今日はその肩が痛いと・・・
特に左肩が・・・

まずは検査ですね。
肩や肘、手首を痛めた方には全員に行う検査があります。

方法は、両手を前に出して頂いて、手首を持って腕全体をゆっくり内側に捻ります。
結果、右の腕が内旋しません_φ(･_･
原因は、右肩！　
ご本人様が痛いと言っているのは、左肩！

しかし、

身体は正直なので、右肩の可動域を整え、弱っている筋肉を
トレーニングします。しんどくないですよ🤣

再度検査をしたら、勿論、両方の可動域が正常になりました。
そして、左肩の痛みが改善。10→２程度ですが。

肩を痛められた方に多いことなのですが、
腕の痛みの場合、反対側に原因があることが多いので
参考にしてくださいね。

痛いところの原因があるのは、せいぜい２−３割なので！！

触った筋肉は、母指球、前鋸筋、肩甲下筋、菱形筋、烏口腕筋、上腕三頭筋
広背筋などでした。

ストレッチとトレーニングはセットでやると良いですよ☺️

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