垂水舞子の
パーソナルトレーニングとスポーツ整体の組合せで
痛みなく動ける身体をつくる
コンディショニングジム
Seeds7 physical&conditioning Labo
代表の　さいくさ　です。

【　本日のお客様一例　】　股関節が抜けるような痛み！！
８０代　女性
週６日でフィットネスクラブでトレーニングやスタジオレッスン
他にダンスクラブでダンスをされています。

『今回の課題』
左の股関節（骨盤の外側）に力が入りにくく
たまに抜ける感じがする！
この問題を解決したいと。

「検査」
①力が入りにくいと言われた動きのチェックです
→仰向けで、左膝を伸ばしたまま脚上げをすると、右脚よりも股関節
を使っている感覚が少ない！と。

ここで、頭の中で考察。
１）インナーマッスルが入っていない？
２）腸腰筋が機能しにくい？
３）骨盤開いている？
４）他の筋肉が動きを邪魔してる？

結果、骨盤が見事に開いていました。

「整体」
骨盤矯正、骨盤の動きづくり整体

「トレーニング」
骨盤内のインナーマッスルトレーニング
・横向きで寝て、膝は９０度、肩とお尻と踵を一直線に置く。
　骨盤を固定したまま膝を開いて、お尻の奥の筋肉を刺激する。
・内腿の筋肉の筋トレ
・腿裏の内側の筋肉の筋トレ
・腸腰筋トレーニング
・腹部インナーマッスルトレーニング

「結果」
違和感なく歩行や脚上げ、腿上げ、サイドステップできるように
なったそうです。

『　健康は脚から　』
大学の恩師のお言葉です。

# 垂水　整体　
# 垂水　トレーニング　
# 舞子　整体　
# 舞子　トレーニング　
# 西舞子　整体　
# 西舞子　トレーニング　
# 神戸
# 姿勢改善　
# 姿勢分析　
# 整体　
# トレーニング
# 体幹トレーニング
# テーピング
# パフォーマンスアップ
# 腰痛　
# 肩こり　
# 猫背　
# ストレートネック
# 良い姿勢　
# 良い姿勢の作り方
# 垂水　ボディメイク　
# 垂水　ダイエット　トレーニング