垂水舞子の
パーソナルトレーニングジム&スポーツ整体院
Seeds7代表の　さいくさ　です

いつもご覧になっていただき感謝いたします。

【本日のお客様の一例】
７０代歳　男性

『課題』
先週のパーソナルセッションで
足裏と腿裏が激しくつっていた！！
今日はどうなのか！？

『評価』
①腸腰筋は相変わらず、詰まる
②足首関節の歪みはない☆
③腓骨筋（脛の外）の硬さは非常に少ない
④股関節の外側が詰まっていない

『考察』
前回、つっていた箇所がつらないように
整体とトレーニングを施しました。
腰痛も出ていたので、リリースした。
で、トレーニングは主にインナーマッスルトレーニング。

この1週間、お仕事の負担が少なかったこともあるので
それを除外して考えられないですが、
前回は、ゴルフのためのトレーニングは一切せず、
体幹トレーニングを主にやったからだと仮説を残す。

今日は、可動域もまあまあ。
腸腰筋と四頭筋の硬さは相変わらずでしたが
初心に戻って体幹トレーニングと、インナーマッスルトレーニング
を行い、他全種目（14種目）オール１セット各３０回
を無事に出来たのは良かった。

やはり、できるようになったとはいえ
少ない回数でもいいから、毎回根気よく
やり続ける方がいいね。