垂水舞子
腰痛肩痛専門スポーツ整体院　　
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身体機能向上専門パーソナルトレーニングジム

Seeds7 physical & conditioning Labo
代表のhide です。

いつもご覧になって頂いてありがとうございます。

本日のお客様の一例
課題は、『張ってる、、、背中と肩周りとお尻、股関節周り、足首』

ほとんど全身（笑）

不愉快な痛みはなくとも
こういう方は、意外と多いかもしれないですよね。

回復力が落ちているんでしょうね。。。

ボディチェックは
セルフで

前屈
後屈
立って回旋
座って回旋
バンザイ
ヤンキー座り
開脚

などなどをやると良くわかりますよ。
反対側を疑って
ストレッチとトレーニングをやりましょ

実施内容
①DRT整体
②緩める
腸腰筋
臀筋群
ハムストリングス
大腿筋膜張筋
足関節の歪みとる
広背筋
斜角筋
上腕三頭筋
ローテーターカフ
③これらの筋肉のパーソナルトレーニング