垂水舞子の
　腰痛肩痛専門　　身体機能向上専門
スポーツ整体院 & パーソナルトレーニングジム
Seeds7 physical & conditioning Labo
代表のhide です。

いつもご覧になって頂いてありがとうございま

【本日のお客様　ボディシェイプ】
５０代　男性　会社経営

①課題
　・減量　あと３キロ
　・体脂肪率減　あと５％

②実施内容　
　・食事1日摂取カロリーは基礎代謝量
　・1週間の有酸素運動150分　持続時間１０分以上含む
　・コアトレ３種目
　・インナーマッスルトレーニング　３種
　・ストレングストレーニング１１種
　・加圧トレーニング３種

③結果
　加圧トレーニング中、巻いているベルトを筋肉が押し上げる圧
　が上昇してきた。これは、筋肉の反応が上がってきている証拠。

　服のサイズがLがぶかぶかになり、Mサイズへ。
　スーツの仕立て屋さんも大変そうです笑