Seeds7 physical & conditioning Labo

神戸市垂水・舞子の

整体院＆パーソナルトレーニングジム

痛みなく動ける身体をつくる

代表の　さいくさ　です

今日のお客様一例
大阪在住　70代女性

10日ほど前、何気ない動作で膝にロックがかかり、
すぐに回復するも、翌日階段の昇り降りで右の股関節
が詰まるようなひっかかるような痛み！
歩くことに支障はないけど、かなりキツかったご様子。

質問は、身体がどうなってて、何をやってれば問題なく
過ごせるのか？

答えは、
①身体の軸がぶれていて、力が外に逃げている
②腸腰筋に力は入るけど、ゆるむはずの姿勢でゆるまないから股関節がつっかえている。
だから、階段の昇り降りで股関節が痛むし、お尻の筋肉が
かたくなるので、膝に過剰負担がかかり、膝も痛めてしまった。

腸腰筋をサクッと弛めてあげて、股関節の詰まりは解決！
しかし、トレーニングをすると使うべき筋肉に上手く力が入らない！！
これが大問題‼️
あの手この手で、一回のパーソナルで解決！！

自分で整えるのは本当に大変なんで、
自分の弱点は、普段からチェックすることが大事なんです！！強くなってしまえばあとは当分お構いなし（笑）

その方に、チェックの方法を伝えて、トレーニング種目を伝えて、あとは努力に期待します(^^)

代わりにやってあげれないんで(^^;;

チェックの方法は、基本的なものから、その人に合った
チェック方法を私は伝えます(^^)
痛める前に、是非チェックにいらしてください

健康が一番です(^^)

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