垂水舞子の
整体院＆トレーニングジム
Seeds7代表のさいくさです。

本日のお客様は
スタジオレッスンで、ちょっと
無理してしまい(元気な証拠笑)
お尻(左)にビリビリ〜ってきたそうで、、、

チェックをすると
・前屈で膝下まで😱(いつもは床に掌)
・股関節屈曲！！
ん⁉️痛い方の左ではなく、右が詰まる‼️
・股関節の外転外旋位でも、床側がいたい
・うつ伏せで、股関節を外旋しても両方
場所はちょっと違うけど両方硬い‼️

実際内容！！
DRT整体
詰まっている大腰筋を緩める＆トレーニング
筋膜張筋を緩める＆トレーニング
臀筋をグニグニ緩める

チェック☑️
前屈🆗(^^)

前屈をして腰やお尻が痛い時は、
臀筋や腿裏の筋肉をよく疑うけど、
痛めた経緯を聞くに、原因はそこじゃ
ないだろうなと頭を使う💦（汗）

メインは大腰筋でした。
みなさん、腿上げはしっかりやった方が良い(^^)