垂水舞子の
パーソナルトレーニングとスポーツ整体の組合せで
痛みなく動ける身体をつくる
コンディショニングジム
Seeds7 physical&conditioning Labo
代表の　さいくさ　です。

いつもご覧になって頂きありがとうございます♪
【本日のお客様一例】
ご新規様
13歳　テニスプレイヤー
当店のスポーツプレーヤーで最年少ですね。
身長175cm （トレーナーは161.5cm🤣）
ハーフなのでカッコいい(^^)

『ご要望』
①テニス肘の改善
②パワー系なので、つい腕力に頼ってしまう。腕に頼らず
　身体全体を使ってテニスができるようになりたい
③重心を落としたい
④スタンスを広くしたい

☑︎大事なのは、まず、怪我を治すこと
☑︎筋肉をちゃんと反応させること
☑︎運動連鎖を使って、身体の一部分に負荷がかからない
　ようにすること
ですね。

◎検査
・テニス肘の検査をしても問題なし。1ヶ月毎日治療院に行ってるので完治へ向かっている様子。

・肩、肘、手首を総合的にみる検査→腕を内向きに捻る。
すると、両手首に痛みがでる。
※どうやら肘が直接悪いわけではなさそうですね。

・肩関節の検査→外旋という動き方向にストレッチをかけたら伸びるべきところが伸びていない
※二の腕や広背筋にも問題がありそう

・母指球や前腕がパンパン→ご本人は脱力して打っている。※脱力しているつもりが相当力を入れてる可能性あり。

・実際にラケットを持って頂いてチェック！！
→力入ってましたね。
※イメージと実際の違いを気付けて良かったです。

◎施術
・肩の外旋のストレッチで正しく伸びるように、肩周りの筋肉を整体＆トレーニングをする
・母指球、前腕を整体＆トレーニングをして、肩肘手首痛の内旋検査で問題がなくなる。

◎考察
可動域に異常が見られ、使えていない筋肉があったので、痛みになったのでしょう。
弱っている筋肉、支えていない筋肉があったので
3箇所を効かせられるようになるまで、トレーニング。
このようなコンディショニングトレーニングは、筋肉に負荷はかからないので、毎日やって欲しいですね。

これで経過を見ていきたいですね。

テニスをしている時の身体の使い方が原因で悪くなってることもあるので、その辺りもやりました！！
やはり、連動性がないように思います。
これは、かなりパフォーマンスが上がる予感がします。

また続きを書きますね。

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