垂水舞子
スポーツ整体院  & パーソナルトレーニングジム
『痛みなく動ける身体をつくる』
Seeds7 physical & conditioning Labo
代表の七種です。
いつもご覧になって頂いてありがとうございます。

皆さまが考える理想のカラダとは何でしょうか？
何を基準にされますか？

見た目？
体重？
体脂肪率？体脂肪量？
筋肉量？

個人差があって良いと思うし、
人生のステージで変わって良いと思います。

一般的には、
男性は、脂肪が少なく鍛え抜かれた筋肉をもっていること。
一方、女性は、適度に脂肪もありながら、美しくシェイプされた筋肉を持っていること。
でしょうか。

でも忘れてはいけないのが、男女問わず、健康であることが第一だということです。

スポーツもボディメイクも遊びも仕事も様々なプライベートも、全て健康が土台にあるとSeeds7は捉えています。

健康を語る上で、筋肉の存在はなくてはならないものですね。
硬い話ですが、運動栄養休養が土台ですね。
つまり、よい生活習慣です。

しっかり休養してますか？食べてますか？運動してますか？
どういうふうに休養してますか？
必要な栄養素は摂れていますか？
必要なトレーニングはできていますか？

質問攻めは、私もされるとキツいですが、、、
なにか基準を持つ事をオススメしたいです♪

〇〇だから大丈夫っていうものですね◎

色々な情報がたくさんとあると思います。
色々な健康法がありますね！！
どれも否定はしませんが、

Seeds7の私が大事にしていることは
1)ざっくり心身ともに元気で調子良さそう？
2)目覚めはスッキリしてる？
3)便(身体のお便り)はどう？量、色、ツルンと出る？（笑）
4)関節の可動域に左右差がなくて痛みはない？
5)筋肉はちゃんと反応している？
6)筋肉は左右差なくちゃんと伸びるべきところが伸びてる？
7)健康診断(人間ドック)は問題ない？

こんなところですね(^^)
これを基準、土台として
どんな身体をデザインしていくかは、トレーニングの種目と内容を変えてやっていけばよいです。

細かく見ていくともの凄い量のチェックポイントになりますし、
重要視するポイントは、人それぞれだと思いますが

Seeds7では、
456をメインで整えていきます。

是非、ご自身の基準を見つけてください(^^)

# 垂水　# 舞子　# 西舞子
# 痛み　# トレーニング　# 整体
# スポーツ
# 理想の身体づくり