パーソナルトレーナー&スポーツ整体師　
さいくさです。
ご覧になって頂き有難う御座います。

よく聞かれることのひとつに、こんなことがあります。

『これ正しく（トレーニング）できてますか？ちゃんとできてるかよくわからないです。』

この質問て僕的に答え方が難しいんです^^;
まだまだ実践経験が少ないトレーナーになりたての頃は
簡単に答えてましたが^^;
結局フォーム指導しかできなかったですから^^;

今は違いますよ〜〜〜（笑）

答える前に質問するんです？

『何がわからないんですか？』
『フォームのことですか？あなたの目的に合っているのかですか？』
とね。

たいていの方は、お顔が
『？？？？？？？』
ってお顔をされますね。

「綺麗なフォームでやりたい！」
のであれば、単純にフォームをお伝えします。
例えば、それがスクワットなど王道の種目なら指導しやすい。
これはめちゃ簡単！！基本型なので。

あと、

僕が見たことのない、イメージできないポーズは、
動画で正しい動きを見せてもらい、お客様の実際
のポーズを見せてもらって、動きを分析して、
アドバイスをします。これも簡単！

次。

運動経験が浅い方に多いの
「〇〇の筋肉を鍛えたいけど、よくわからない」
です。

これは、時にめちゃ難しいんです。

筋肉を扱えているのがどういうことなのかを確認するところから
ですよね。
まず感覚的なところの指導になるので、
あの手この手で、色々なトレーニングで
感覚を確かめながら指導しています。

ということで、

僕がトレーニング指導とスポーツ整体で大事にしているところのひとつ。

『筋肉が先！フォームは後』

です。

つまり、最終的な答えはコレです！！
筋トレでも、スポーツの動きのひとつにおいても、
『狙っている筋肉を感じれていれば、扱いたい筋肉を感じていれば、
つまり、狙っている筋肉に効いていれば、その筋肉がくたびれてきたら、
正しくトレーニングはできています！！！』

ではまた(^^)